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出门一身汗，到家“葛优瘫”

相信大家都被太阳的温度打败了

淡淡白开水虽然解渴

但是带冰块的各式果汁果茶更诱人

自制解暑饮品，赶走炎炎夏日

制作方法已备好，快来Get回家

”

SUMMER

草莓奶昔

很多小朋友并不喜欢牛奶的味道

但是牛奶搭配草莓的饮品

甜甜的味道，冰凉的口感

小朋友的接受度会更高

既消除暑气，又营养

是一款的饮品

（示意图）

原料：草莓150克、牛奶300克、炼乳20克

1、将除叶和柄后滤水；

2、将洗净的草莓放入搅拌杯，加入炼乳和牛奶，打碎搅拌；

3、将搅拌好的草莓奶昔倒入密封容器内，放入冰箱冷冻成冰。

等到想吃的时候取出，待冰稍微融化，拌入适量草莓果肉，一道清凉爽口的草莓沙冰就做好了。

SUMMER

酸梅汤

酸酸甜甜的口感，深受大众喜爱

老少皆宜的甜度，凉爽宜人的味道

而且用料健康，无任何添加剂

是一款的消暑圣品

（示意图）

原料：甘草10克、山楂15克、乌梅20克、冰糖30克、干桂花适量、水500克

1、将除干桂花之外的所有原料倒入汤煲中，加入清水；

2、盖上盖子，大火煮沸，沸腾后转小火；

3、开盖搅拌一下，至4、将汤汁过滤一遍，最后在表面撒上干桂花即可，冷藏后口感更佳。

SUMMER

柠檬薄荷蜂蜜水

柠檬和蜂蜜是夏天的搭配

柠檬富含维生素C

蜂蜜又是健康食品

薄荷清凉可口

清心明目最适合夏天

低热量又营养的饮品

冰镇一下，更加清凉

（示意图）

原料：柠檬1个、薄荷叶1把、蜂蜜2汤匙、苏打粉1茶匙、开水适量

1、洗柠檬的时候用一点小苏然后将柠檬洗净，薄荷叶洗净，切下半个柠檬的皮；

3、把柠檬皮切成细条后，放入玻璃壶中；

4、放入薄荷叶，用70度左右的开水冲泡；

5、放凉后加蜂蜜，挤柠檬汁，喝完后再加开水，冷却滴入柠檬汁即可。

SUMMER

冬瓜茶

冬瓜茶制作简单

具有清热解毒、清肝明目的功效

冬瓜做成茶汤，更容易被小朋友接受

小朋友在外玩耍的满头大汗

来上一杯冰冬瓜茶，既消热又健康

（示意图）

原料：冬瓜500克、红糖50克、冰糖50克、水1000毫升

1、冬瓜洗净，保留冬瓜皮和冬瓜籽，切成小块；

2、冬瓜加入冰糖和清水；

3、大火变咖啡色即可熄火；

4、将煮好的汤汁过滤，并用勺子按压，放凉后装入干净无油的密封容器内；

5、放入冰箱冷藏保存，喝的时候用温水或冰水稀释调匀即可饮用。

SUMMER

番茄奶昔

番茄酸甜的味道

中和了牛奶浓香的口感

使得这道饮品口味清爽

草莓也可以和酸奶一起打

也别有一番风味

（示意图）

原料：冰冻牛奶200g、番茄1个、白糖适量

1.在番茄顶部划一个十字；

2.用开水浇在番茄上面，去掉番茄皮；

3.把冻牛奶放进搅拌机中，加入番茄、糖，打拌成糊即可。

SUMMER

薄荷绿豆汤

夏天闷热，食欲不佳

来上一碗冰镇绿豆汤

打开味蕾，清凉顺口滑入

一天最幸福的时刻就是此时

（示意图）

原料：绿豆100克、薄荷叶1小把、水适量

1、把绿豆洗净浸泡到豆胀，薄荷叶洗净；

2、把泡胀的绿豆起煮熟即可；

3、放入冰箱冷藏一会，清凉可口。

六道解暑圣品，你Get到了吗？

这个夏天，远离炎热

与酷热盛暑说拜拜

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